En el llibre, el fisioterapeuta Lluís Puig revela algunes de les claus per
prevenir l’aparició de les lesions més importants, a partir de l’anàlisi de les
zones més sensibles i de com es produeixen les lesions més freqüents. Aquests
consells, així com els problemes que s’analitzen, estan adaptats en funció de
la feina i l’esport que realitzi el lector.

El llibre també ofereix una sèrie d’estiraments, exercicis i recomanacions,
molt eficaços per prevenir els dolors musculars i ossis més habituals en vida
diària, tant a la feina com en l’esport. Finalment, Lluís Puig recomana al
llibre alguns dels mecanismes més útils per alleujar el dolor i fa suggeriments
per evitar que es tornin a repetir.

Aquest és el segon llibre de
Lluís Puig, que ja va publicar anteriorment El
fisioterapeuta a casa; consells pràctics per moure'ns millor.