Las malas posturas suelen ser señaladas como la causa principal de dolores musculares y articulares. Sin embargo, Martín Barra, investigador del Departamento de Fisioterapia, afirma en un artículo publicado recientemente en The Conversation, que no es la postura en sí misma lo que genera el dolor, sino el tiempo que se permanece en ella sin moverse
”Cualquier postura mantenida durante mucho tiempo puede provocar molestias, incluso la que muchos consideran ideal”, asegura el experto. Como explica Barra, la búsqueda de una postura ideal tiene raíces históricas. “Desde el siglo XIX, se han diseñado modelos de postura basados en conceptos anatómicos erróneos, como el que proponía una alineación vertical rígida para minimizar el esfuerzo muscular. Hoy sabemos que esta postura puede ser perjudicial para las articulaciones, como las rodillas”, detalla.
La postura erguida se consideraba favorable no solo social sino también médicamente y se vinculaba con la prevención de enfermedades como la tuberculosis y con el correcto desarrollo infantil. Sin embargo, estudios posteriores desmontaron estas creencias y llevaron a los expertos a cuestionarse si existe realmente una postura ideal. En este sentido, el investigador Martín Barra afirma que la idea de una postura perfecta es un mito ya que “la postura estándar que se utiliza para evaluar la alineación corporal no tiene en cuenta las variaciones naturales entre individuos. Lo que se considera una mala postura en una persona puede ser simplemente su postura natural”, afirma.
Como desvela Barra, el problema radica en la inmovilidad más que en la postura, de modo que la clave para prevenir los dolores musculoesqueléticos asociados comúnmente con la postura es variar de postura con frecuencia: “La mejor postura es moverse. Cambiar de posición, estirarse y no permanecer estático son las mejores estrategias para cuidar nuestra salud postural”, aconseja el fisioterapeuta e investigador.
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