Les moltes hores que passem asseguts poden arribar a suposar una font de malestar o patologia a la columna lumbar. Per minimitzar aquests riscos es recomana una única posició de sedestació, la posició en angle recte de malucs i genolls amb el tronc recte, una posició en la qual s'intenta imitar l'estàtica que la columna té en bipedestació. La conferència del Sr. Barra va posar de manifest les característiques socioculturals que han afavorit que la posició recta sigui l'única recomanada malgrat la nul·la evidència a favor i que poques persones són capaces de mantenir-la mentre estan asseguts, així com els resultats d'estudis científics que indiquen que d'altres tenen avantatges per a la salut de la nostra columna vertebral.

Moltes de les posicions que de forma espontània adoptem mentre estem asseguts, i que s'allunyen de l'estàndard de la posició recta, tenen utilitat per mantenir la lordosi, relaxar la musculatura, minimitzar la pressió intradiscal o incrementar la nutrició dels discos. El principal risc que pot suposar una postura de sedestació, sigui la que sigui, és mantenir-la durant molt de temps. Aquest risc s'incrementa en les postures més còmodes, que poden mantenir-se fins que generen un malestar important, amb la qual cosa augmenta la creença que són postures incorrectes. El Sr. Barra va concloure que no es pot dir de cap postura que sigui totalment correcta o totalment incorrecta. La millor manera d'estar asseguts és alternar cada poc temps entre diverses postures, incloses les que adoptem de forma espontània, així com aixecar-se del seient amb regularitat.