“Qualsevol postura mantinguda durant molt de temps pot provocar molèsties, fins i tot la que molts consideren ideal”, assegura l’expert. Com explica Barra, la cerca d’una postura ideal té arrels històriques. “Des del segle XIX, s’han dissenyat models de postura basats en conceptes anatòmics erronis, com el que proposava una alineació vertical rígida per minimitzar l’esforç muscular. Avui sabem que aquesta postura pot ser perjudicial per a les articulacions, com els genolls”, detalla.

La postura alçada es considerava favorable no només socialment sinó també mèdicament i es vinculava amb la prevenció de malalties com la tuberculosi i amb el desenvolupament infantil correcte. No obstant això, estudis posteriors van desmuntar aquestes creences i van portar els experts a qüestionar-se si existeix realment una postura ideal. En aquest sentit, l’investigador Martín Barra afirma que la idea d’una postura perfecta és un mite ja que “la postura estàndard que s’utilitza per avaluar l’alineació corporal no té en compte les variacions naturals entre individus. El que es considera una mala postura en una persona pot ser simplement la seva postura natural”, afirma.

Com revela Barra, el problema radica en la immobilitat més que en la postura, de manera que la clau per prevenir els dolors musculoesquelètics associats comunament amb la postura és variar de postura amb freqüència: “La millor postura és moure’s. Canviar de posició, estirar-se i no romandre estàtic són les millors estratègies per cuidar la nostra salut postural”, aconsella el fisioterapeuta i investigador.

Imatge: ©Freepik